Салат с тунцом и фасолью

Салат с тунцом и фасолью – настоящий клад для диетического питания! Это полноценный ужин, причем такой как надо – белок и овощи в составе, легкий, сытный, нигде не откладывающийся 🙂

            Я впервые попробовала такое сочетание – тунец и фасоль, и была приятно удивлена, это действительно очень вкусно! Пробуем!

Рецепт салата с тунцом и фасолью:          

·  Фасоль красная консервированная 1 банка  (300 г)

·  Салат       100-200 г

·  Тунец в с/с 1 банка

·  Каперсы 1 ст.л.

·  Помидоры черри 100 г

·  Масло оливковое  1 ст. л.

·  Соус соевый 1 ст. л.

·  Кунжут 4 ст. л.

·  Соль, перец по вкусу

  1. Смешайте вымытые и просушенные листья салата с фасолью, слегка измельченным филе тунца, каперсами и разрезанными пополам помидорами черри.
  2. Добавьте перец по вкусу, заправьте оливковым маслом, смешанным с соевым соусом, посыпьте прогретым на сухой сковороде кунжутом. Если необходимо, еще посолите.

Всё! Салат с тунцом и фасолью готов. Быстро, удобно, вкусно! Приятного аппетита!

Салат с тунцом и фасолью
5 (100%) 1 vote

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика