Лучший рецепт минтая в духовке

Минтай — рыба изрядно надоевшая, предлагаю Вам попробовать новый диетический рецепт минтая в духовке. Приготовим минтай более пикантно, но, в то же время, с наименьшей калорийностью. Эта полезная и нежирная рыба требует добавки овощей или хорошего маринада, иначе она будет пресной.
Мой вариант минтая в духовке, приготовленного без жарки на масле, но с очень ярким вкусом, несомненно полюбится Вам надолго.

Рецепт минтая в духовке:

• минтай — 2 средних штуки;
• корень имбиря — 2 см
• чеснок — 3 зубчика
• соевый соус — 2-3 стол. ложки

  1. Корень имбиря и чеснок измельчаем, смешиваем с соевым соусом. Натираем получившейся смесью минтай, оставляем на 2 часа.
    Заметьте, что мы не используем соль.
  2. На противень настилаем фольгу, выкладываем минтай, прикрываем неплотно сверху фольгой.
  3. Ставим противень в духовку, разогретую до 180°, запекаем в течение 30 минут. Готово!

А запах!!!! Вкуснейший минтай в духовке готов!

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика