5 рецептов ПП блинов на завтрак

Блины на завтрак — любимое лакомство, но такое опасное для нашей фигуры! Рецепты ПП блинов будут настоящим спасением, ведь для того, чтобы хорошо выглядеть совсем не обязательно целыми днями грызть морковку))

Будем соблюдать следующие правила:

  • ПП блины готовим не на пшеничной муке высшего сорта, а на овсяной или цельнозерновой;
  • молоко или кефир выбираем с минимальной жирностью или совсем обезжиренные;
  • готовим ПП блины без использования масла, на сковороде с антипригарным покрытием;
  • а самое главное — есть ПП блины утром и 1-2 штуки!!!!!

 

  1. ПП блины из творога и овсяной муки
Читать также:  Утренняя закуска из творога с зеленью и чесноком

Ингредиенты :

  • 1 целое яйцо
  • 1 яичный белок
  • 2 ст.л. овсяной муки
  • 100 г творога 0%
  1. Смешайте все

  2. Раскалите сковороду с антипригарным покрытием.

  3. Небольшим половником налейте тесто на сковороду так, чтобы сформировать блин.

  4. Обжарьте с обеих сторон до румяной корочки.

  5. Подавайте с тертым кокосом, хлопьями миндаля или фруктами.

 

Для остальных рецептов ПП блинов буду писать только ингредиенты, шаги приготовления понятны и для всех рецептов одинаковы.

 

2. Банановые ПП блины с овсяной мукой

 

  • 0,5 ст. овсяной муки
  • 1 банан взбить блендером
  • 0,5 ст. обезжиренного молока
  • соль, сахар по вкусу
Читать также:  5 рецептов ленивой овсянки с йогуртом

 

3. Банановые ПП блины с овсянкой

  •  5 ст.л. овсяных хлопьев
  • 1 яйцо
  •  1 спелый банан

 

 

4. ПП блины из отрубей (смесь настоять полчаса)

  • 3 ст.л. овсяных или пшеничных отрубей
  • 0,5 ст.молока
  • 1 яйцо

 

5. ПП блины на кефире (смесь настоять 10 минут)

  • 200 г теплого кефира
  • 2 ст.л. цельнозерновой муки
  • 1 яйцо
  • сода на кончике ножа
  • соль, сахар по вкусу

 

 

 

5 рецептов ПП блинов на завтрак
5 (100%) 1 vote


Хочу получать еженедельные новости Диетических рецептов

5 рецептов ПП блинов на завтрак: 2 комментария

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Яндекс.Метрика